Mẹo tránh căng thẳng mệt mỏi ngày Tết

Tết Nguyên đán với nhiều bận rộn khiến các bà nội trợ dễ gặp stress, vì vậy hãy tham khảo một vài cách sau để có một tâm lý thoải mái cho kỳ nghỉ lễ sắp đến.

Tết Nguyên đán là thời điểm sum họp gia đình, nghỉ ngơi và tận hưởng không khí lễ hội. Tuy nhiên, những tất bật chuẩn bị vào mỗi dịp này thường dẫn đến sự căng thẳng và không ít mệt mỏi về mặt tâm lý.

Hãy áp dụng một vài cách dưới đây để giúp “vượt qua” một kỳ nghỉ Tết nhiều sự hứng khởi và đảm bảo sức khỏe tốt.

Lập danh sách công việc

Việc chuẩn bị Tết với nhiều nhiệm vụ như dọn dẹp nhà cửa, mua sắm, nấu nướng và thăm hỏi người thân. Để tránh cảm giác bị quá tải, các bà nội trợ nên lập danh sách các công việc cần làm, sắp xếp theo thứ tự ưu tiên và phân chia thời gian hợp lý để thực hiện.

Đây là cách giúp các bà nội trợ quản lý công việc hiệu quả cũng như giảm áp lực và tiết kiệm thời gian.

Dành thời gian cho bản thân

Giữa những bận rộn của những ngày cuối năm, các bà nội trợ vẫn nên duy trì việc chăm sóc bản thân. Hãy dành ít nhất từ 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, Yoga hoặc đọc sách, nghe nhạc sẽ giúp giảm đi sự căng thẳng cũng như cải thiện tâm trạng.

Việc lắng nghe cơ thể của chính mình cũng sẽ góp phần duy trì sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.

Kết nối và chia sẻ với người thân

Tết là dịp để gắn kết với gia đình và bạn bè, vì vậy hãy dành thời gian trò chuyện, chia sẻ mọi điều vào dịp cuối năm sẽ giúp giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi.

Việc kết nối với những người thân yêu cũng lan tỏa tinh thần lạc quan, hứng khởi cho một năm mới sắp đến.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Các bà nội trợ cũng nên chú trọng xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh trước và sau Tết. Với một chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn sẽ là nền tảng cho sức khỏe tinh thần tốt.

Trong dịp Tết đến xuân về, việc duy trì thói quen này giúp cơ thể và tâm trí sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất.

Học cách nói “không” khi cần thiết

Việc tham gia quá nhiều hoạt động hoặc cố gắng đáp ứng mọi kỳ vọng có thể dẫn đến thể trạng kiệt sức. Hãy biết cách nói lời từ chối để không phí phạm thời gian cho những điều không mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe bản thân. Điều này giúp duy trì sự cân bằng và tránh những áp lực không đáng có.

Hãy đón Tết với một tinh thần thoải mái và lạc quan bằng cách lập kế hoạch thật hợp lý, chăm sóc tốt bản thân và kết nối với người thân, duy trì lối sống lành mạnh để tận hưởng một mùa xuân an lành, hạnh phúc.