5 loại thực phẩm và đồ uống rất có lợi khi bị cảm cúm

Khi bị cảm cúm, cơ thể thường nóng sốt, mệt mỏi và chán ăn. Lúc này cần lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa tăng cường hệ miễn dịch để nhanh khỏi bệnh hơn. Tờ Health đã gợi ý 5 loại thực phẩm và đồ uống nên dùng khi bị cảm cúm bạn có thể tham khảo.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi một số virus gây cảm cúm thông thường. Y học cổ truyền thường dùng trà hoa cúc giúp làm ấm, chữa cảm lạnh hoặc phong hàn, sốt cao, nhức đầu…

Loại trà này có tính mát nên còn có thể hạ sốt hiệu quả. Sau 2 giờ uống trà, các triệu chứng cảm cúm sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Mật ong

Mật ong được xem là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và phòng cảm cúm hiệu quả. Với những thành phần hữu ích và đặc tính sát khuẩn cao, mật ong sẽ giúp làm dịu cổ họng và trị cảm cúm một cách tự nhiên.

Một cốc nước ấm với chút gừng đập dập, thêm một chút mật ong có tác dụng phòng và điều trị bệnh cúm, nâng cao sức đề kháng cơ thể lúc giao mùa.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một chất quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó đặc biệt cần thiết với những ai thường xuyên bị ốm và cảm cúm. Cách bổ sung vitamin C hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn hàng ngày.

Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C bao gồm dâu tây, cà chua và trái cây họ cam quýt…

Nước ép quả lựu

Nước ép lựu nguyên chất là một loại đồ uống hỗ trợ khả năng miễn dịch thông qua hoạt động kháng khuẩn và chống viêm của nó. Các chất chống oxy hóa flavonoid được tìm thấy trong nước ép lựu cũng đã được chứng minh là có khả năng chống lại virus và giảm triệu chứng cảm cúm từ đó giúp bạn nhanh hồi phục hơn.

Súp gà

Súp gà không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Món súp gà với các thành phần như: Thịt gà, cà rốt, hành tây, cần tây… rất hữu ích cho những người bị cảm lạnh và cảm cúm. Chúng giàu vitamin và cả khoáng chất, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của đường hô hấp, tránh mất nước và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.