5 đồ uống tốt nhất trị ho, đau họng và cảm lạnh

Cảnh lạnh và ho rất thường gặp trong mùa đông. Đau họng thường là triệu chứng phổ biến của các tình trạng sức khỏe này, gây khó chịu cho người bệnh. Một số đồ uống có thể làm dịu cơn đau họng và tăng cường sức khỏe tổng thể...

Một số đồ uống có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng đau họng, mang lại sự thoải mái và tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên.

Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất giảm đau họng một cách tự nhiên cho người bị ho, cảm lạnh:

1. Mật ong và chanh giảm các triệu chứng đau họng

Một trong những bài thuốc gia truyền tốt nhất cho chứng đau họng là hỗn hợp ấm của mật ong và chanh. Mật ong được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nhanh tình trạng kích ứng. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Để làm đồ uống này, chỉ cần trộn hai thìa mật ong với nước cốt của nửa quả chanh, trong một cốc nước ấm, rồi thưởng thức. Đồ uống ấm này không chỉ giúp làm dịu cơn đau, người bệnh dễ chịu mà còn giúp cơ thể giữ nước, đặc biệt quan trọng khi cơ thể không khỏe.

2. Trà gừng

Trà gừng cũng là một phương thuốc gia truyền rất tốt cho các triệu chứng cảm lạnh và ho. Gừng có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm sưng đau ở cổ họng và giảm khó chịu. Thảo mộc này cũng hoạt động như một chất thông mũi tự nhiên, làm giảm tắc nghẽn.

Để pha trà gừng, thái vài lát gừng tươi, ngâm trong nước sôi trong khoảng 5-10 phút. Thêm mật ong để thể tăng hương vị và tăng tác dụng làm dịu. Thức uống ấm này không chỉ làm dịu cơn đau họng mà còn làm ấm cơ thể, khiến nó đặc biệt dễ chịu trong thời tiết lạnh hơn.

3. Sữa nghệ

Sữa nghệ còn được gọi là 'sữa vàng', là một phương thuốc truyền thống được sử dụng trong nhiều nền văn hóa từ lâu đời. Nghệ có chứa curcumin, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh.

Để làm sữa nghệ, hãy làm ấm một cốc sữa, sau đó khuấy một thìa cà phê bột nghệ cùng với một chút hạt tiêu đen (giúp tăng khả năng hấp thụ). Có thể làm ngọt bằng mật ong sẽ giúp sữa ngon hơn và nên uống trước khi đi ngủ, có thể làm dịu cổ họng, thúc đẩy giấc ngủ ngon. Điều này rất quan trọng để phục hồi cơ thể.

4. Một số trà thảo mộc khác

Nhiều loại trà thảo mộc cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và ho. Ví dụ:

- Trà hoa cúc có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu cổ họng.

- Trà bạc hà có chứa menthol, có tác dụng như một chất thông mũi tự nhiên, làm giảm kích ứng cổ họng.

Để pha những loại trà này, hãy ngâm các loại thảo mộc trong nước nóng trong khoảng 5 phút. Thêm mật ong làm tăng hương vị và mang lại lợi ích làm dịu thêm. Uống trà thảo mộc trong ngày giúp cơ thể đủ nước và hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

5. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu cơn đau họng. Muối giúp kéo chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô bị viêm, làm giảm sưng và khó chịu.

Đối với cách súc miệng bằng nước muối, hãy hòa tan nửa thìa cà phê muối trong nước ấm, súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Bạn có thể lặp lại cách này nhiều lần trong ngày để có kết quả tốt nhất. Đây là phương pháp dễ dàng và nhanh chóng để làm dịu cơn đau họng.

Thêm 5 loại đồ uống được đề cập này vào thói quen hàng ngày trong mùa cảm lạnh và ho có thể mang lại sự thoải mái và thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn. Luôn nhớ uống đủ nước, nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng đau họng vẫn kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn.